Babagannuş Kaç Kalori? 100 Gram ve 1 Porsiyon Babagannuş Besin Değerleri

Babagannuş Kaç Kalori?

Babagannuş, 100 gramında 146 kalori bulunan orta kalorili bir türk yemekleri türüdür. Tek seferde tüketilen 1 porsiyon (75 g) babagannuş yaklaşık 110 kalori eder.

Babagannuş Besin Değerleri

Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir. Enerji dağılımı yaklaşık olarak şöyledir: karbonhidrat %23, protein %8, yağ %69. 100 gramında 3,2 g protein, 11,9 g yağ ve 9,1 g karbonhidrat vardır. Lif miktarı 3,7 gramdır; bu da onu lif açısından iyi bir kaynak yapar. Şeker miktarı 3,8 gramdır.

Babagannuş Kilo Aldırır mı?

Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kalori dengesidir. Babagannuş kalorisi göz önüne alınarak porsiyon kontrolüyle tüketilmelidir. Özel bir sağlık durumunuz varsa beslenme planınızı bir diyetisyenle birlikte yapmanız önerilir.

Babagannuş Porsiyon Kalorileri

Porsiyon	Kalori
100 gram	146 kcal
1 porsiyon (75 g)	110 kcal
1 gram	1,5 kcal

Babagannuş Besin Değerleri Tablosu (100 gram)

Besin Öğesi	Miktar
Enerji	146 kcal
Protein	3,2 g
Yağ	11,9 g
Karbonhidrat	9,1 g
Lif	3,7 g
Şeker	3,8 g

Babagannuş ile Benzer Gıdaların Kalorisi

Babagannuş kalorisini benzer besinlerle 100 gram üzerinden karşılaştırdık:

Gıda	100 g Kalori	Babagannuş ile Fark
Kuru Fasulye Yemeği	140 kcal	-6 kcal
Nohut Yemeği	140 kcal	-6 kcal
Tavuk Sote	130 kcal	-16 kcal
Çiğ Köfte	165 kcal	+19 kcal
Pilav Üstü Kuru	165 kcal	+19 kcal
Kısır	170 kcal	+24 kcal

Kaynak: com.com.tr