Ahtapot Salatası Kaç Kalori? 100 Gram ve 1 Porsiyon Ahtapot Salatası Besin Değerleri

Ahtapot Salatası Kaç Kalori?

Ahtapot Salatası, 100 gramında 206 kalori bulunan kalorisi yüksek bir türk yemekleri türüdür. Tek seferde tüketilen 1 porsiyon (200 g) ahtapot salatası yaklaşık 412 kalori eder.

Ahtapot Salatası Besin Değerleri

Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir. Enerji dağılımı yaklaşık olarak şöyledir: karbonhidrat %10, protein %34, yağ %56. 100 gramında 17,5 g protein, 12,7 g yağ ve 4,9 g karbonhidrat vardır. Lif miktarı 0,5 gramdır. Şeker miktarı 0,4 gramdır.

Ahtapot Salatası Kilo Aldırır mı?

Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kalori dengesidir. Ahtapot Salatası kalorisi göz önüne alınarak porsiyon kontrolüyle tüketilmelidir. Özel bir sağlık durumunuz varsa beslenme planınızı bir diyetisyenle birlikte yapmanız önerilir.

Ahtapot Salatası Porsiyon Kalorileri

Porsiyon	Kalori
100 gram	206 kcal
1 porsiyon (200 g)	412 kcal
1 gram	2,1 kcal

Ahtapot Salatası Besin Değerleri Tablosu (100 gram)

Besin Öğesi	Miktar
Enerji	206 kcal
Protein	17,5 g
Yağ	12,7 g
Karbonhidrat	4,9 g
Lif	0,5 g
Şeker	0,4 g

Ahtapot Salatası ile Benzer Gıdaların Kalorisi

Ahtapot Salatası kalorisini benzer besinlerle 100 gram üzerinden karşılaştırdık:

Gıda	100 g Kalori	Ahtapot Salatası ile Fark
Mantı	210 kcal	+4 kcal
Et Döner	215 kcal	+9 kcal
Lahmacun	220 kcal	+14 kcal
İskender	230 kcal	+24 kcal
Tavuk Döner	180 kcal	-26 kcal
Yaprak Sarma	175 kcal	-31 kcal

Kaynak: com.com.tr