Baklava Kaç Kalori? 100 Gram ve 1 Porsiyon Baklava Besin Değerleri

Baklava Kaç Kalori?

Baklava, 100 gramında 428 kalori bulunan kalorisi oldukça yüksek bir tatlı türüdür. Tek seferde tüketilen 1 dilim (60 g) baklava yaklaşık 257 kalori eder.

Baklava Besin Değerleri

Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir. Enerji dağılımı yaklaşık olarak şöyledir: karbonhidrat %44, protein %6, yağ %50. 100 gramında 6 g protein, 24 g yağ ve 49 g karbonhidrat vardır. Lif miktarı 1,5 gramdır. Şeker miktarı 30 gramdır.

Baklava Kilo Aldırır mı?

Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kalori dengesidir. Baklava kalorisi göz önüne alınarak porsiyon kontrolüyle tüketilmelidir. Özel bir sağlık durumunuz varsa beslenme planınızı bir diyetisyenle birlikte yapmanız önerilir.

Baklava Porsiyon Kalorileri

Porsiyon	Kalori
100 gram	428 kcal
1 dilim (60 g)	257 kcal
1 gram	4,3 kcal

Baklava Besin Değerleri Tablosu (100 gram)

Besin Öğesi	Miktar
Enerji	428 kcal
Protein	6 g
Yağ	24 g
Karbonhidrat	49 g
Lif	1,5 g
Şeker	30 g

Baklava ile Benzer Gıdaların Kalorisi

Baklava kalorisini benzer besinlerle 100 gram üzerinden karşılaştırdık:

Gıda	100 g Kalori	Baklava ile Fark
Kadayıf	390 kcal	-38 kcal
Tulumba Tatlısı	380 kcal	-48 kcal
Künefe	350 kcal	-78 kcal
Revani	340 kcal	-88 kcal
Tahin Helvası	516 kcal	+88 kcal
Lokum	329 kcal	-99 kcal

Kaynak: com.com.tr