Balık Ekmek Kaç Kalori? 100 Gram ve 1 Porsiyon Balık Ekmek Besin Değerleri

Balık Ekmek Kaç Kalori?

Balık Ekmek, 100 gramında 222 kalori bulunan kalorisi yüksek bir türk yemekleri türüdür. Tek seferde tüketilen 1 adet (250 g) balık ekmek yaklaşık 555 kalori eder.

Balık Ekmek Besin Değerleri

Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir. Enerji dağılımı yaklaşık olarak şöyledir: karbonhidrat %35, protein %20, yağ %45. 100 gramında 11,1 g protein, 11,1 g yağ ve 19,1 g karbonhidrat vardır. Lif miktarı 1,5 gramdır. Şeker miktarı 2,9 gramdır.

Balık Ekmek Kilo Aldırır mı?

Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kalori dengesidir. Balık Ekmek kalorisi göz önüne alınarak porsiyon kontrolüyle tüketilmelidir. Özel bir sağlık durumunuz varsa beslenme planınızı bir diyetisyenle birlikte yapmanız önerilir.

Balık Ekmek Porsiyon Kalorileri

Porsiyon	Kalori
100 gram	222 kcal
1 adet (250 g)	555 kcal
1 gram	2,2 kcal

Balık Ekmek Besin Değerleri Tablosu (100 gram)

Besin Öğesi	Miktar
Enerji	222 kcal
Protein	11,1 g
Yağ	11,1 g
Karbonhidrat	19,1 g
Lif	1,5 g
Şeker	2,9 g

Balık Ekmek ile Benzer Gıdaların Kalorisi

Balık Ekmek kalorisini benzer besinlerle 100 gram üzerinden karşılaştırdık:

Gıda	100 g Kalori	Balık Ekmek ile Fark
Lahmacun	220 kcal	-2 kcal
Et Döner	215 kcal	-7 kcal
İskender	230 kcal	+8 kcal
Mantı	210 kcal	-12 kcal
Gözleme	240 kcal	+18 kcal
Izgara Köfte	245 kcal	+23 kcal

Kaynak: com.com.tr