Armut (100 g)
Kalori
57 kcal
Protein
0,4 g
Yağ
0,1 g
Karbonhidrat
15,2 g
Lif
3,1 g
Şeker
9,8 g
Kategori
Meyveler

Armut Kaç Kalori?

Armut, 100 gramında 57 kalori bulunan düşük kalorili bir meyvedir. Tek seferde tüketilen 1 adet (180 g) armut yaklaşık 103 kalori eder.

Armut Besin Değerleri

Kalorisinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir. Enerji dağılımı yaklaşık olarak şöyledir: karbonhidrat %96, protein %3, yağ %1. 100 gramında 0,4 g protein, 0,1 g yağ ve 15,2 g karbonhidrat vardır. Lif miktarı 3,1 gramdır; bu da onu lif açısından iyi bir kaynak yapar. Şeker miktarı 9,8 gramdır.

Armut Kilo Aldırır mı?

Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kalori dengesidir. Armut düşük kalorisi sayesinde diyet listelerine rahatlıkla eklenebilir. Özel bir sağlık durumunuz varsa beslenme planınızı bir diyetisyenle birlikte yapmanız önerilir.

Armut Porsiyon Kalorileri

Porsiyon Kalori
100 gram 57 kcal
1 adet (180 g) 103 kcal
1 gram 0,6 kcal

Armut Besin Değerleri Tablosu (100 gram)

Besin Öğesi Miktar
Enerji 57 kcal
Protein 0,4 g
Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 15,2 g
Lif 3,1 g
Şeker 9,8 g

Armut ile Benzer Gıdaların Kalorisi

Armut kalorisini benzer besinlerle 100 gram üzerinden karşılaştırdık:

Gıda 100 g Kalori Armut ile Fark
Yaban Mersini 57 kcal aynı
Ayva 57 kcal aynı
Mango 60 kcal +3 kcal
Mandalina 53 kcal -4 kcal
Kivi 61 kcal +4 kcal
Elma 52 kcal -5 kcal

Kaynak: com.com.tr