Avokado Ezmesi Kaç Kalori? 100 Gram ve 1 Porsiyon Avokado Ezmesi Besin Değerleri

Avokado Ezmesi Kaç Kalori?

Avokado Ezmesi, 100 gramında 248 kalori bulunan kalorisi yüksek bir türk yemekleri türüdür. Tek seferde tüketilen 1 porsiyon (70 g) avokado ezmesi yaklaşık 174 kalori eder.

Avokado Ezmesi Besin Değerleri

Kalorisinin büyük bölümü yağdan gelir. Enerji dağılımı yaklaşık olarak şöyledir: karbonhidrat %4, protein %3, yağ %93. 100 gramında 1,6 g protein, 26,3 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat vardır. Lif miktarı 0,5 gramdır. Şeker miktarı 1,3 gramdır.

Avokado Ezmesi Kilo Aldırır mı?

Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kalori dengesidir. Avokado Ezmesi kalorisi göz önüne alınarak porsiyon kontrolüyle tüketilmelidir. Özel bir sağlık durumunuz varsa beslenme planınızı bir diyetisyenle birlikte yapmanız önerilir.

Avokado Ezmesi Porsiyon Kalorileri

Porsiyon	Kalori
100 gram	248 kcal
1 porsiyon (70 g)	174 kcal
1 gram	2,5 kcal

Avokado Ezmesi Besin Değerleri Tablosu (100 gram)

Besin Öğesi	Miktar
Enerji	248 kcal
Protein	1,6 g
Yağ	26,3 g
Karbonhidrat	2,8 g
Lif	0,5 g
Şeker	1,3 g

Avokado Ezmesi ile Benzer Gıdaların Kalorisi

Avokado Ezmesi kalorisini benzer besinlerle 100 gram üzerinden karşılaştırdık:

Gıda	100 g Kalori	Avokado Ezmesi ile Fark
Su Böreği	250 kcal	+2 kcal
Hamburger	250 kcal	+2 kcal
Izgara Köfte	245 kcal	-3 kcal
Gözleme	240 kcal	-8 kcal
Kıymalı Pide	265 kcal	+17 kcal
İskender	230 kcal	-18 kcal

Kaynak: com.com.tr