Ahtapot Kaç Kalori? 100 Gram ve 1 Porsiyon Ahtapot Besin Değerleri

Ahtapot Kaç Kalori?

Ahtapot, 100 gramında 82 kalori bulunan orta kalorili bir balık ve deniz ürünleri türüdür. Tek seferde tüketilen 1 porsiyon (100 g) ahtapot yaklaşık 82 kalori eder.

Ahtapot Besin Değerleri

Kalorisinin büyük bölümü proteinden gelir. Enerji dağılımı yaklaşık olarak şöyledir: karbonhidrat %11, protein %77, yağ %12. 100 gramında 14,9 g protein, 1 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat vardır.

Ahtapot Kilo Aldırır mı?

Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kalori dengesidir. Ahtapot düşük kalorisi sayesinde diyet listelerine rahatlıkla eklenebilir. Özel bir sağlık durumunuz varsa beslenme planınızı bir diyetisyenle birlikte yapmanız önerilir.

Ahtapot Porsiyon Kalorileri

Porsiyon	Kalori
100 gram	82 kcal
1 porsiyon (100 g)	82 kcal
1 gram	0,8 kcal

Ahtapot Besin Değerleri Tablosu (100 gram)

Besin Öğesi	Miktar
Enerji	82 kcal
Protein	14,9 g
Yağ	1 g
Karbonhidrat	2,2 g

Ahtapot ile Benzer Gıdaların Kalorisi

Ahtapot kalorisini benzer besinlerle 100 gram üzerinden karşılaştırdık:

Gıda	100 g Kalori	Ahtapot ile Fark
Midye	86 kcal	+4 kcal
Kalamar	92 kcal	+10 kcal
Levrek	97 kcal	+15 kcal
Karides	99 kcal	+17 kcal
Çipura	115 kcal	+33 kcal
Hamsi	131 kcal	+49 kcal

Kaynak: com.com.tr