Ananas (100 g)
Kalori
50 kcal
Protein
0,5 g
Yağ
0,1 g
Karbonhidrat
13,1 g
Lif
1,4 g
Şeker
9,9 g
Kategori
Meyveler

Ananas Kaç Kalori?

Ananas, 100 gramında 50 kalori bulunan düşük kalorili bir meyvedir. Tek seferde tüketilen 1 dilim (165 g) ananas yaklaşık 83 kalori eder.

Ananas Besin Değerleri

Kalorisinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir. Enerji dağılımı yaklaşık olarak şöyledir: karbonhidrat %94, protein %4, yağ %2. 100 gramında 0,5 g protein, 0,1 g yağ ve 13,1 g karbonhidrat vardır. Lif miktarı 1,4 gramdır. Şeker miktarı 9,9 gramdır.

Ananas Kilo Aldırır mı?

Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kalori dengesidir. Ananas düşük kalorisi sayesinde diyet listelerine rahatlıkla eklenebilir. Özel bir sağlık durumunuz varsa beslenme planınızı bir diyetisyenle birlikte yapmanız önerilir.

Ananas Porsiyon Kalorileri

Porsiyon Kalori
100 gram 50 kcal
1 dilim (165 g) 83 kcal
1 gram 0,5 kcal

Ananas Besin Değerleri Tablosu (100 gram)

Besin Öğesi Miktar
Enerji 50 kcal
Protein 0,5 g
Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 13,1 g
Lif 1,4 g
Şeker 9,9 g

Ananas ile Benzer Gıdaların Kalorisi

Ananas kalorisini benzer besinlerle 100 gram üzerinden karşılaştırdık:

Gıda 100 g Kalori Ananas ile Fark
Vişne 50 kcal aynı
Kayısı 48 kcal -2 kcal
Elma 52 kcal +2 kcal
Ahududu 52 kcal +2 kcal
Portakal 47 kcal -3 kcal
Mandalina 53 kcal +3 kcal

Kaynak: com.com.tr